Dia de Pilates
Acordar cedo e treinar.
A aula foi em circuito, nunca havia feito e a ansiedade me tomou. O braço ficou dormente e logo que iniciei em o circuito o coração batia forte. Mas me concentrei nos exercícios e todas as tensões foram passando.
Diferente da última aula que fiz, hoje o pilates me ajudou a relaxar. Talvez a primeira vez eu tenha ficado mal pela ansiedade do novo.
O importante é que hoje a necessidade de um exercício físico de mostrou e está determinando o ritmo do meu dia.
Esqueci de comentar antes. Como a maior parte das minhas crises ocorrem à noite, cortei todos os alimentos com efeito estimulante após as 14 horas. Nada de café, mate, chá preto e também estou procurando ter uma alimentação mais leve a noite, porque a sensação de peso também está me fazendo mal.
Oi, tava buscando sobre ansiedade no google e encontrei seu blog... Me identifiquei com os seus sintomas de ansiedade. Ainda não fui num medico especialista pra me dizer se tenho mesmo ansiedade, mas me sinto mt ansiosa perco o controle do meu corpo, me sinto muito mal, pensamentos acelerado e sempre negativos e um medo enorme de morrer. Isso tem atrapalhado mt minha vida. Não consigo me abrir e falar sobre isso com a minha família pq sei q não vão entender e não vão saber me ajudar. Queria muito conversar com alguem q entenda sobre ou q passa/já passou por isso.
ResponderExcluirEspero de alguma forma q vc leia isso. Se ler, entre em contato comigo. Sou menina tenho 21 anos e me chame de K meu tel. 27 997986363.