Mais uma vez

Mais uma superação

Mais um dia de treino para trabalhar a mente. Corpo são, mente sã.

Maratona de força e aeróbico e para terminar uma aulinha de abdominal.

No início, como sempre, ainda penso que vou ter um treco, mas hoje experimentei outra técnica e funcionou bem. Na academia tem som, mas levei um fone de ouvido e ouvi o que bem queria durante os exercícios.

Isso me ajudou a tirar o foco das sensações corporais e percebi que pude até exigir mais de mim no treino.

Quando cheguei em casa a sensação de dormência no braço foi incomoda e  achei que passaria mal, mas relaxar um pouco ajuda a concentração.

Comprei também uma bolinha para apertar, já havia contado que descarrego as tensões em garrafas e canetas, então vou ver se a bolinha ajuda. 

Hoje devo focar na prova que tenho amanhã, o que pode gerar ansiedade, mas farei o possível para me controlar.

Espero que hoje eu consiga ficar somente com o remédio da noite, que não precise de S.O.S.